jak się

piach odpada bo i tak pojdzie na dno, kiedy wypelnialem firmowo moje worki byly wypelnione takim niewiadomo czym jak jest w miskach pluszowych z dodatkim srodka zeby sie robactwo nie leglo, jak sie juz ubil to pociąłem stare ubrania i dorzucilem do worka

To co podrzuciłeś szybko Ci się rozklekocze. Nie poćwiczysz na tym. Tak jak kolega wyżej napisał "lepiej trochę poczekać i dozbierać". Zanim dozbierasz możesz robić trening w domowych warunkach. Jak się przyłożysz do pompek, przysiadów i brzuszków też będą jakieś efekty

Jak już kogoś chcemy przytulić do repr. to są to zawodnicy gwarantujący jakość , poziom który na pewno nie osłabia repr. Polski dlatego ja cały czas będę na "tak" . Nikt nie chce by w naszej repr. 10 grajków było z zaciągu z 4 stron świata ale o czym to świadczy że takie coś ma miejsce ? O słabości naszych piłkarzy , niczym innym . [...]

[...] sie na Igrzyska Olimpijskie. Bez problemu moge podac 12 reprezentacji lepszych od Argentyny. Włochy 3-1 Dominikana. Włoszki maja 3 zawodniczki na skrzydlach ktore wala jak sie da. Jesli Polska z nimi wygra w niedziele to bedzie sukces. Jutro spotkanie z Dominikana. Wg mnie bedzie ciezko, ale jesli utrzymamy przyjecie i zagramy tak [...]

na professionalmuscle albo rxmuscle kiedys ktos wrzucal, nie moge sobie przypomniec jak sie nazywal temat. chyba bedziesz musial mi zaufac, ew. samemu wybrac sie w te strony. tzn. co mam dokladnie udowodnic? tak naprawde pogubilem sie jaka jest Twoja teza. moim zdaniem spoleczenstwo rozwinelo sie na przestrzeni setek lat przez edukacje. [...]

ooo moge sie podzielic moimi doswiadczeniami...jak powszechnie wiadomo bylam kiedys na masie i na czystej misce zarlam jakies 2500-3000kcal czego efektem +10kg w 3miesiace...jak sie pozniej okazalo glownie sadla...chyba wlasciwie wiecej miesnia dobudowalam bedac na moich glodowych redukcjach...wiec raczej polecam ciezki silowy+dobra micha, [...]

[...] które jedzą po 5k kcal i gubią fat (pozdrawiamy Huberta ) W przeciwnym wypadku zdecydowanie lepiej jest jednak to wyliczyć i chociażby orientacyjnie starać się jeść tak jak się powinno (będziesz się trochę zlewać, ale na psychice lżej niż gdybyś pilnował każdego zjadanego grama i godzin), oczywiście zdarzają się czity, ale niech to będzie [...]

zarlam jakies 2500-3000kcal czego efektem +10kg w 3miesiace...jak sie pozniej okazalo glownie sadla Obecnie kolejni prowadzeni w ten sam sposób przez tę sama osobę borykają się z tym samym problemem. Jak widać nauka poszła w las Tuczenie jest wbrew naturze a skutki są opłakane. 3 miesiące podjadania i kilkanaście miesięcy walki z balastem.

[...] Ja bym Ci sugerował nie brać kreatynki ani innych supli, przynajmniej póki nie odczujesz pierwszych symptomów stagnacji, może to być parę miechów lub nawet lat. Dzięki temu jak się skończy progres na sucho, wrzucisz kreatynkę (szok dla organizmu) i będziesz jechał dalej z wynikami... Innymi słowy warto brać suple kiedy jest się już naprawdę [...]

bo jak sie nie jest przyzwyczajonym do wysokosci to zawsze sie czlowiek boi:) ja przynajmniej tak mialem jak na poczatku na wysokosciach jakis robilem ale chwila moment moglem lamac bhp i bez zabezpieczenia pracowac:)

[...] cwiczeniu ja klatke robie tak pompki na poreczach + wyciskanie plaska + rozpietki na maszynie 4 takie serie i klatke rozrywa puzniej biceps uginanie chankli+ modlitewnik+ na wyciagu 3 serie ciezary sa smieszne jak dlamnie ale efekt bardzo fajny, jak sie zabezpieczamy dobrze to niema obawy o utrate miesnia a separacja poprawia sie blyskawicznie

Boksero-maksujesz na powtórzenia-to na prawdę wykańcza mięśnie i tak jak kiedyś tu z Antos098 rozmawialiśmy-ćwiczenie mięśni,a ćwiczenie CUN,to dwie inne sprawy. Ty masujesz,tydzień wolnego/deloadu- podładuje baterie i uzupełnisz zapasy. Ja bym robił tak jak do tej pory,ale masz jeszcze wakacje,to możesz i spróbować... Hubert i [...]

to tak jak ja ale ja nawet jak sie ruszam to nogi się popmują i tak zostają :/ no nic, powodzenia i oby lekarz coś pomógł

Jak się rozgrzewacie przed skakaniem, żeby jak najlepiej się rozgrzać?

[...] pytac , ale mnie one mniej interesuja bo w tych to stekales :D te to tylko do wygladu + 20 i do higieny + 10 :D ( bez obrazy, nic przeciwko nie mam, gdybym mial identycznie jak ty to tez bym ich nie zdejmowal a nawet sie cieszyl z tego) a w starych to chyba ci dziure wypalilo jak sie zlales , temu i zmieniles, a nas w konia robic probojesz

smaowolka bo nikt sie do mnie nie odzywała dziś chciałam zacząć nowy trening wcześniej miałam 1800kcal 150B/150W/ reszta tłuszcze, później zredukowane do 1600kcal 150B/100W/reszta tłuszcze nie wiem jak się robi powiadomkitylko jak ktoś odpowie na art Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-08-08 18:51:52

a jak sie ma w takim razie przyswajalnośc (trwałośc ) bcaa w proszku do bcaa w tabl ? biorąc pod uwage ze bcaa w tabl maja substancje zbrylajace tabletke, brane na zoładek w miare wolny od jedzenia mają szanse wejsć do dwunastnicy i tam wejsc w proces trawienia (oczywiscie jest to zalezne od wileu innych kwestji jak zastosowanie do tabl celulozy [...]

tez obecnie mam podobny problem z barkie, ale trenuje na 100 i jak sie rozgrzeje to nie boli. Mozliwe ze naciagneles tylko ktorys z aktonow. A jak robisz ruch taki jak przy unoszeniu bokiem to boli?

[...] dawno poniedzialek: klata tric klata: wyciskanie sztangi na plaskiej 4x8 wyciskanie hantli skos dodatni : 4x8 rozpietki skos dodatni : 3x8 tric: francuskie 3x8 i niewiem jak sie te cwiczenie nazywa jak hantlem za glowe sie robi na trica środa: Plecy bicki plecy: wiosłowanie 4x8 wioslowanie hantlem 4x8 martwy ciag 4x8 bic: uginanie ramion ze [...]

Witam! Niedawno zakonczylem trening Barki + Triceps do suplementacji jak juz Tomek napisal doszedl S.A.W trening wygladal nastepujaco Barki Wyciskanie sztangielek siedzac 4 x 12/10/8/6 Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3 x( 6+6+6) 3 serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem Unoszenie ramion w opadzie tułowia 4 x 10 Triceps Wyciąg [...]